n°31 | Je crée mon « Dopamine Menu »

Ralentir pour vivre mieux
Écrit par Clémence Courvalet

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Et si on arrêtait de chercher notre dose de dopamine dans les écrans, pour la retrouver dans des plaisirs simples, vrais et durables ?

Dans cet épisode, je te parle du Dopamine Menu : une manière douce et accessible de nourrir son énergie, de se faire du bien… sans tomber dans la récompense immédiate des réseaux ou des séries.

Je te partage mon propre menu : des idées d’« entrées », de « plats », d’« accompagnements » et de « desserts », à piocher selon ton humeur, ton temps, ton niveau d’énergie.

De quoi t’inspirer à créer le tien, loin du scroll automatique et plus près de toi.

RESSOURCES UTILES

📽️ La video Youtube | Je crée un « dopamine menu » pour arrêter de scroller bêtement

📽️ La vidéo Youtube | Retrouvez l'énergie et la motivation grâce au menu de dopamine

📽️ La chaine Youtube de MonikaFitt

📽️ La vidéo Youtube | Des conseils pour reprendre le sport

🎙️ L'épisode n°29 | 3 nuits en Tiny House, ces petites maisons miniatures

🛒 Mon carnet à la « Bridget Jones » — 1 page = 1 jour

🎙️L'épisode n°28 | Adopter le monotâche et ressentir l'instant présent

Clémence Courvalet https://clemetsereine.fr
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